食べるラー油で簡単♪旨辛バンバンジー|4連休だが雨らしい・・・

どうも!ユンケルです!

ユンケルの酒場へようこそ!

 

とにかく梅雨で外は蒸し暑い今日この頃・・帰ってさっぱりとしたつまみとビールが最高ですね。

7月は蒸し暑くて酒が飲めるぞー♪ですね。

 

今回は蒸し暑い季節にピッタリな食べるラー油で簡単に作れる旨辛バンバンジーをご紹介します。

食べるラー油で簡単♪旨辛バンバンジー

■材料

  • 鶏ささみ(鶏むね肉でもOK)
  • きゅうり
  • 食べるラー油

★ゴマ

 

■作り方

  1. 鶏ささみを5分程茹でる。(茹ですぎると固くなるので注意してください)茹でたら流水or氷水で冷やす。
  2. 茹でた鶏ささみを一口大にほぐす。
  3. きゅうりの千切りを下に敷き、ほぐした鶏ささみを盛り付け、上から食べるラー油をかければ完成!お好みでゴマを散らします。

 

食べるラー油で旨辛!味付けはこれだけで十分なのでとても簡単です。

 

鶏ささみの栄養素

鶏ささみは脂肪分をあまり含まず、高たんぱく質で低カロリーなのでダイエット中の食材としてぴったりです。

栄養素としては、たんぱく質、ナイアシン、セレン、パントテン酸、ビタミンB6、の含有量が高いです。

 

4連休だが雨らしい・・・

明日から4連休なのですが、雨らしいです・・・

 

昔は全然違いましたが、ありがたいことに最近はカレンダー通りに休めることも多くなってきました。

 

せっかく明日から4連休なのですが、梅雨が明けなかった・・(._.)

 

先週までは「連休までには梅雨あけるでしょ」とか思っていたので、どうしましょうか。

 

雨の休日の過ごし方について検索してみました。

  • 読書
  • DVD鑑賞
  • 筋トレ
  • 料理する(つまみを作る)
  • 昼から酒飲む(時間を気にせず飲んで寝る)

 

すごーく楽しそうではないですか!笑

 

読めていない本も、見たい映画も溜まっているのです!

元々インドアでも平気なので普通に雨の連休楽しめそう。

 

雨でもなんとか楽しい4連休にしたいと思います!

よしっ!とりあえず酒飲もう(´・ω・)

 

では、また明日!

 

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